Neti

At skylle næsen med kropsvarmt saltvand er en Yoga-teknik, som flere og flere opdager og mærker glæden ved

House of SriSriYoga ® introducerer Neti til alle elever der deltager i En Fornyende Uge™, der afholdes hvert efterår i forbindelse med Navaratri.
Så giv dig selv denne fantastiske mulighed, og kom i gang med Yogaen hos os

Adgangskravet for at deltage i En Fornyende Uge™ er er at du har været Yogaudøver i mere end 3 mdr. hos
House of SriSriYoga ® som aktiv medlem op til din tilmelding

Tilmelding

Gennem en travl og stresset hverdag er det ikke altid vi får trukket vejret ordentligt. Vi trækker vejret ca. 20 000 gange på blot én enkelt dag. Luftkvaliteten er ofte ikke god, nogle sidder en hel dag og trækker vejret i airconditions-luft. Desværre er den "friske" luft heller ikke ren og fyldt med en masse giftstoffer og andre urenheder. Ophobningen af gift og affaldsstoffer øges i vores indre og hele vores vejrtrækningssystem. En del får vi ud via slim når vi pudser næse, men resten og ofte den farlige del af alt denne kemi bliver tilbage i næsen, svælget og alle bihulerne. Det sætter sig fast og udsætter kroppen for en konstant forgiftning. Fungerer vores vejrtrækningssystem ikke optimalt, så fungerer resten af kroppen heller ikke optimalt - vi er ikke i balance, trætte og anspændte

• Neti hvor du skyller næsen med saltvand renser ikke kun næsen og forebygger forkølelse. Næseskylning afspænder hele næsehulen og påvirker de omkringliggende områder: øjne, ører, svælg og hjerne, og derved også din mentale tilstand
• Neti virker forfriskende, og næsen bliver behagelig åben. Hele næseområdet bliver afspændt og renset indefra: Slim, støv og snavs, selv pollen og allergifremkaldende partikler bliver blidt skyllet ud. Denne enkle metode kan også hjælpe ved mange lidelser eller sygdomme, f.eks. forkølelse, tørre slimhinder, allergi og astma
• Neti af hele dit vejrtrækningssystem, gør at det efterlades rent og virksomt. Det lune saltvand renser og skyller blidt hele dit indre system igennem, så det bliver helt ren, naturlig og velfungerende igen. Hele systemet bliver som en babys, helt fint nyt og rent
• Neti kan anvendes til at modvirke følgerne af luftforurening, af støv, pollen, bakterier og vira. Den stimulerer slimhinderne, ved at saltvandet aktiverer de små fimrehår, som transporterer urenheder op fra luftveje og lunger. Næseskylning kan bruges sammen med, Smedens Blæsebælg, en Yogisk Pranayamas. Foruden at tørre næsen, øger den iltningen af blodet og blæser luftvejene rene. Sammen med Smedens Blæsebælg kan næseskylning også lindre og forbygge bihulebetændelse
• Neti er ikke kun en fysisk proces. Neti har en fantastisk og kraftfuld virkning på hovedet, vejrtrækningen og Sindet. Denne tætte og unikke sammenhæng mellem næsen, nervesystemet og Sindet gør at når vejrtrækningssystemet renses, vil det samtidig afspænde, rense og afbalancere nervesystemet og Sindet. Fjerner tunghed, træthed og uro.
  Dette øger din energi markant, giver en spændingsfri og energifyldt tilstand og skaber en dyb stilhed, velbehag og ro i dit indre og Sindet.
  Dine sanser vil klares, give større følsomhed, nærvær og kontakt. Du vil opleve en følelse af at være klar, nærværende og tilstede
• En lære og forståelse af din sande natur og at leve i takt med den
• En rigtig god ting at have regelmæssigt i sin Yogapraksis
• Et must når man er seriøs Yogaudøver
  

"Som barn havde jeg ofte bronkitis i sammenhæng med astma og siden dengang har jeg sjældent rigtig kunnet trække vejret gennem næsen. Den dag jeg lærte næseskylning kunne jeg igen for første gang helt frit trække vejret gennem næsen."

Neti en af de såkaldte Hatha Yoga-metoder, som på forskellige måder renser kroppen. Der er lignende metoder for øjnene, maven og tarmene.

Neti findes i forskellige varianter, men den blideste og behageligste er nok den, hvor man ved hjælp af en speciel kande hælder saltvandet gennem næsen.

Hos os her i Norden er næseskylning kendt som et gammelt husråd mod forkølelser og infektioner. Gamle fiskere fortæller, at de livet igennem har undgået forkølelser ved dagligt at snuse saltvand op fra hånden eller en lille skål og igen spytte det ud af munden. Lignende beskrivelser af, hvordan mennesker benytter sig af havvandets helbredende og desinficerende virkning, kan man bl.a. finde i Frankrig og Finland, ja selv fra Jamaica. Mange ældre mennesker kan stadig huske, hvordan de i deres barndomshjem regelmæssigt benyttede næseskylning ved forkølelser. Omkring århundredeskiftet kunne man endda på mange skandinaviske apoteker købe næseskylningskander af glas. Følgende historie stammer fra Sydsverige: På en kaserne havde man en stor beholder med saltvand stående, forneden på beholderen var der en lille hane med en gummislange. Følte soldaterne, at en forkølelse var under optræk, satte de næseboret til slangen og lod vandet løbe igennem. Det var det mest effektive middel, de kendte mod forkølelser.

I lang tid har denne gamle teknik set ud til at ville gå i glemmebogen til fordel for den moderne medicin. Da de første Yogalærere kom fra Indien til Skandinavien med Neti-kander, var de næsten ukendte og mange oplevede dem som et eksotisk kuriosum. Men i dag er næseskylning blevet en populær og etableret metode - mange ser det som naturlig kropshygiejne og som et billigere og frem for alt sundere alternativ til medikamenter som næsedråber og næsespray. Specielt i Sverige viser også lægerne stor interesse: "Vi anbefaler næseskylning mod tørre slimhinder, til personer med allergi og ved arbejde i støvede omgivelser" siger overlæge Dr. Claude Laurent fra øre-næse-halsklinikken i Falun i Sverige. Han og hans kollega Dr. Matström fra Huddinge Sygehus i Stockholm er to ud af mange læger, som anbefaler Neti til deres patienter.

Mange spørger "Hvorfor i alverden skal vi skylle næsen?!" Men når folk først har prøvet Neti, bliver de overraskede over hvor let og behageligt det er, og frem for alt hvilken virkning det har. Mange fortsætter med at bruge Neti regelmæssigt derhjemme, og kommer tilbage og fortæller om, hvordan det hjælper dem. Der er dem der helt enkelt fortæller, at de føler sig friskere, mere vågne og klare i hovedet efter at have skyllet næse. De fremhæver først og fremmest den afspændende virkning, som endda kan lindre eller afhjælpe forskellige former for hovedpine, f.eks. migræne.

Neti har hjulpet mange mod fysiske lidelser eller endog alvorligere sygdomme. En 19-årig siger: "Jeg led i årevis af kronisk bihulebetændelse med kraftig hovedpine, træthed o.s.v. Medicin hjalp ikke længere, og jeg skulle opereres. Efter at jeg havde lært næseskylning sammen med nogle åndedrætsøvelser, brugte jeg det hver dag. Operationen blev unødvendig og i dag er jeg helt rask".

Netop ved bihule- og pandehulebetændelse har mange fortalt om Neti'ens gavnlige virkning. For at få en optimal virkning i forbindelse hermed, skal næseskylning udføres sammen med bestemte åndedrætsøvelser. Her behøves dog en kompetent vejledning fra en Yogalærer.

Også ved allergier har mange gjort positive erfaringer. Det går dem bedre når de i pollensæsonen skyller næsen. En kvinde fra Stockholm fortæller, at hun siden barndommen har lidt af en stærk pollenallergi hvert forår med de sædvanlige symptomer: Hævede øjne, der løb i vand og en fuldstændig tilstoppet næse. I dag har hun intet besvær mere, selv ikke midt i pollensæsonen. Hun skyller næsen dagligt, ved behov endda flere gange.

Hvad der nøjagtigt sker ved saltvandsbadet beskriver professor Paul Stoksted fra Odense: "I bihulerne og på næseslimhinden befinder der sig microskopisk små fimrehår, såkaldte Cilier, som alle vibrerer i samme retning. Under et mikroskop ser de ud som en kornmark, der vajer i vinden. Cilierne er dækket af et slimlag, der opfanger støv, bakterier, pollen og hvide blodlegemer. Gennem deres bevægelse bliver slimhinden et transportbånd, så slimet og de opfangede partikler transporteres gennem næsen, ned i svælget og videre til maven". Det er altså ikke kun slimhinderne i næsen der stimuleres gennem neti, det sker ligeledes i resten af luftvejene helt ned til lungerne, hvilket ikke mindst er en fordel for rygere. Faktisk har næseskylning en aktiverende virkning på alle slimhinder i kroppen, også i maven og i øjnene. Professor Paul Stoksted fortsætter: "Bevægelsen af fimrehårene kan lammes af virus og allergifremkaldende stoffer, og også ved udtørring kan slimlaget blive sejt og skorpet og miste dets funktion. Skylningen med saltvand holder slimhinden fugtig, fimrehårene stimuleres og skorpedannelse, støv og andre indtørrende partikler såvel som allergifremkaldende stoffer fjernes". Hvis man specielt har problemer med tørre slimhinder, som jo ofte forekommer ved tør luft i kontorer og andre steder, kan man tilføje vandet en dråbe mandelolie (eller en anden planteolie)

Hvorfor næseskylning hjælper ved kronisk tilstoppede næsebor og bihulebetændelse, forklarer Dr. Kenneth Uhre fra Tallmogården Sanatorium i Sverige: "Næsehulen står gennem små åbninger i forbindelse med bihulerne. Når disse kanaler under en forkølelse lukkes p.g.a. hævede slimhinder, kan det føre til bihulebetændelse (Sinusitis). Gennem næseskylningen holdes kanalerne frie". Det samme gælder for pandehuler og kæbehuler, der på tilsvarende måde står i forbindelse med næsehulen.

Regelmæssig brug af Neti kan også virke forebyggende på forkølelsessygdomme, idet det forandrer næseslimhindens PH-værdi mod det basiske. For kun når slimhinden er for sur, det vil sige når PH-værdien er for lav, kan virusorganismer overleve og bore sig ned i slimhinden og derefter udvikle sig til en infektion. Er PH-værdien derimod højere, dør virusen. "Mange mennesker kan endog opleve symptomer, når åbningerne lukkes af andre årsager som stressreaktioner og overbelastning" siger Dr. Uhre.

Ud fra denne baggrund er det også klart, hvorfor Neti helt konkret kan lindre psykosomatiske lidelser som f.eks. astma - da slimhinderne også ved astmatiske anfald hæver, og giver åndedrætsbesvær idet passagen i luftvejene vanskeliggøres af slimdannelse. 

Netis virkninger er altså meget omfattende og anvendelsesområderne talrige. Det er op til hver især hvordan man vil bruge det: Som en daglig rutine sammen med tandbørstningen, som "medicin" når man har brug for det, som hjælp når man vil holde op med at ryge, i sammenhæng med Pranayamas, eller simpelthen bare når man har lyst til en opfriskning...

Breath ~ Move ~ Discover yourself
Awaken Mind ~ Body and Spirit to a single perfect moment
A holistic approach to fitness
Yoga