Sri Sri Yoga indeholder alle disse Yogaformer

" Yoga opnåes ikke gennem nøje teoretiske studier af indviet tekst. Ej heller ved at klæd sig som en Yogi eller ved at tale om Yoga. Yoga opnåes kun ved regelmæssig praksis. Herom er der ingen tvivl "

Citat fra Hatha Yoga Pradipika

• Ashtanga
  Ashtanga Yoga er en praktisk og kraftfuld udførelse af Patanjalis 8 grene, som beskrevet i Yoga Sutra.
  Der startes med Asana, den tredje gren og de øvrige grene møder du efterhånden som din Yoga-praksis ( Sadhana ) udvikles.
  Ashtanga Vinyasa er en dynamisk Yogaform, hvor man sammenkæder åndedræt og bevægelse, så stillingerne (asanas) afløser hinanden i et flow fra start til slut. Det er på forhånd fastlagt, hvor i en stilling man skal ånde ind og ud, ligesom der er en fastlagt måde at komme ind og ud af hver enkelt stilling. Endelig udføres stillingerne i en ganske bestemt rækkefølge.
• Hatha
  Klassisk Yoga. Kan udføres på mange niveauer. Giver dig energi og harmoni.
  Fokus er på korrekt udførte stillinger, åndedræt og afspænding.
  Med dybe og intense stræk smidiggøres kroppen, udrensning og forløsning sker.
  Mellem stillingerne er der pause og en stilling gentages flere gange i træk evt. med nye vejledninger, mere avanceret og krævende.
  Harmonisk og naturlig forening af åndedræt og bevægelser afspænder musklerne og beroliger Sindet.
  Blidere Hatha vil fokuserer på restitution og hvile.
  Der kan bruges restorative stillinger, hvor man bliver længere i hver stilling (4-6 min.) for at løsne op for spændinger dybt i kroppen.
  Blid Hatha er meditativ, har et roligt tempo og perfekt hvis du har skader, ubalancer, samt dyrker meget og kraftfuld Yoga normalt.
• Vinyasa
  En dynamisk Yogaform, der betyder "åndedræt ~ synkroniseret bevægelse"
  Videnskabelige Vinyasa-metode har sit udgangspunkt i ”Yoga Korunta”. Et gammelt skrift af Rishi Vamana med de berømte ord: "Åh yogi! Gør ikke Asana uden Vinyasa"
  Yoga Korunta beskriver fordele og grundlaget ved at forbinde Asana med Vinyasa, samt stillingerne og deres rækkefølge i serierne.


  1. Det er på forhånd fastlagt, hvor i en stilling du skal ånde ind og ud, ligesom der er en fastlagt måde at komme ind og ud af hver enkelt stilling. Endelig udføres stillingerne i en ganske bestemt rækkefølge.
  2. Ved at synkronisere bevægelse med ujjayi-vejrtrækning og brug af kropslåse som Mula bandha og Uddiyana bandha skabes en intens indre varme / ild, som renser muskler og organer, samt udskiller gift og affaldsstoffer. Herved opnår du en let, stærk og ren krop.


  3. Vinyasa betyder at forbinde Asana til Asana i en serie.


  4. Vinyasa regulerer og balancerer din vejrtrækningen og giver en effektiv blodcirkulation i hele kroppen.
  5. Vinyasasystemet retter kroppen ind efter hver Asana og efter hver side af en Asana.


  6. Når fokus er på at arbejde med det korrekte antal af Vinyasa bliver din praksis koncentreret, vejrtrækningen rytmisk, kroppen stærk og Sindet roligt.
  Fokus er både på stillingerne og overgangene mellem dem. Stillingerne følger hinanden som perlerne på en snor, i et dybt flow.
  En Session uden pause mellem stillingerne, gør du opnår en dyb, kraftfuld og stærk fysisk praksis med sved på panden.
  Udgangspunkt kan være en variation af Solhilsen ( Surya Namaskara ), som derfra kreativt flydende udvikler sig videre.
  Ved blidere Vinyasa ligger fokus på lange, kærlige og dybe stræk, hvorved du opnår et blidt dybt og forløsende meditativt flow i din Yoga.
• Sukshma
  En dejlig og speciel Yogaform som har en helt fantastisk indvirkning på kroppen og Sindet. Også kaldet mikro Yoga. Skaber grounding og kontakt.
  En Sukshma-sessionen foregår i et dynamisk, blidt og roligt tempo med specielle sekvenser, teknikker og bevægelser.
  Du oplever et flow der gør denne Yogaform helt specielt og velegnet til Vata ubalancer og for folk som oplever en dårlig kontakt til sig selv.
  Du kan deltage i vores Sukshma Yoga efter du har gennemført Det Intensive Kursus™
• Power Yoga
  Udspringer hovesageligt af Ashtanga Yoga, og er en meget kraftfuld, dynamisk og udfordrende Yoga form.
  Power Yoga er et dynamisk bevægelsesprogram bestående af en masse forskellige Yogastillinger, der er sammensat i i et udfordrende og krævende sekvenser. I stedet for at holde pauser imellem de forskellige stillinger kædes Yogaen her sammen til sekvenser med glidende overgange. Power Yoga opbygger styrke og balance, løsner spændte muskler og smidiggør leddene, uden at kroppen stresses eller overbelastes. Kropsbevidstheden øges markant og livsenergien åbnes og flyder optimalt. Vejrtrækningen r et vigtig element i Power Yoga. Til dig der søger store udfordringer i din daglige Yoga og godt kan lide at Yoga er maksimal krævende og intens, er Power Yoga hos House of SriSriYoga stedet hvor du kan få indfriet dine ønsker.