Yoga Etiquette

Etiske, hygiejniske, personlige, sociale og Yogiske retningslinjer
Kære Yogier og Yoginier - vi vil gerne give dig de absolut bedste rammer for din Yoga. Så hjælp os og vær med til at sætte en høj standard til glæde for dig selv og andre der kommer hos House of SriSriYoga ® ved at overholde denne Yoga Etiquette
Gør det med glæde, forståelse og kærlighed...til fremmelse af de Yogiske værdier, så din Yoga Shalaen, House of SriSriYoga ® er et rart sted, hvor du føler dig hjemme og tryg til at være dyb og fri med din Yoga
Yoga Shala | Hvilket betyder "Yogaskole" på Sanskrit.
Sri Sri Yoga Shala er den eneste Sri Sri Yoga-skole i Danmark. Vi tilbyder dejlige velindrettede og behagelige Yoga-faciliteter, der kun benyttes til Yoga ~ Fordybelse ~ Meditation. Ved indgangen er der Ventesal, hvor man mødes med andre Yogaudøvere, inden ens Yoga-aktivitet starter
Hos House of SriSriYoga ® vil du kun møde ansvarlig, kyndig og professionel undervisning, der tager udgangspunkt i den enkelte elev. Vores mål og fokus i al vores undervisning er at støtte dig som Yoga-elev i at opbygge en regelmæssig, dyb og stærk Yoga-praksis med størst mulig udbytte
Vi tilbyder et roligt, rent, trygt og kærligt stemningsfyldt sted, hvilket giver de helt rigtige og absolut bedste rammer for din Yogapraksis og rejse med Yogaen
Siden åbningen i 2006 har Sri Sri Yoga Shalaen været mødested for en masse dejlige Yogaentusiaster fra store dele af Danmark

Namasté

Shantih ~ Shantih ~ Shantih

Fremmøde | ~ Mød altid til tiden, så du har tid til at lande, finde ro samt gøre dig klar og indstille dig på din Yoga-session.
Mød omklædt i Vente-lokalet senest 10 min. før din Yoga-aktivitet starter | Medbring ikke tasker, tøj, drikkelse, mobil-tlf. etc. i Yogasalen | Garderobe med aflåselige skabe til dit overtøj, sko/støvler, tasker og andre personlige ting i stueplan | Husk en hængelås til dit skab ! | Værdigenstande som ur, pung, smykker kan medbringes i Yogasalen, hvis du måtte være utryg ved at have disse ting liggende i dit skab.
Som udgangspunkt bør du kun medbringe dig selv og evt. dit personlige Meditationssjal, Yogamåtte og udstyr | House of SriSriYoga ® stiller de Yogaredskaber, du skal bruge, til rådighed, herunder rene hygiejniske Yogamåtter af højeste kvalitet | Ved temperaturer fra ca. 25˚C. og op efter, er du velkommen til at medbringe vand i Yogasalen | Medbring gerne en lille klud, hvis du sveder meget, især på Power-Yoga holdene samt på de varme dage til at tørre sved af.
Skab en kærlig ro og fokus omkring dig selv og din Yoga | Afvent stille i Vente-lokalet til døren til Yogasalen åbnes og du bydes indenfor | Det er vigtigt, du starter din centrering, slipper dagen og bringer dig til at være i Nuet med fokus på din kommende Yoga-aktivitet | Sid gerne med lukkede øjne og træk vejret dybt og roligt. Blot slap af og føl dig hjemme | Måtte du have brug for at tale, så forlad Vente-lokalet og før en rolig dæmpet samtale af hensyn til de andre deltagere samt undervisningen i Yogasalen.
Kommer du for sent og den røde lampe er tændt, bedes du acceptere, at du ikke kan deltage på den ønskede Yoga-aktivitet den dag og gå igen | Så venligst overhold tiden for din egen og dine meddeltagere's skyld
Personlig hygiejne | ~ House of SriSriYoga ® ønsker at skabe de højst mulige hygiejniske rammer for dig og din Yoga.
Fodtøj er ikke tilladt i Yogasalen og på måtten ind til salen | Medbring gerne et par sandaler/slippers, der bruges, når du har klædt om og går fra Garderoben op i Vente-lokalet til Yogasalen | Brug gerne strømper indtil du træder ind i selve Yogasalen | Det er vigtigt, at du har helt rene fødder, når du betræder Yogasalen.
Mød nyvasket og omklædt i komfortabelt rent tøj egnet til Yoga, bevægelse og som du kan svede i. Udøv din Yoga i noget behageligt tøj af gode naturlige materialer, du føler dig lækker i, og som gør dig glad | At du er nyvasket, er vigtigt af hygiejniske årsager, samt for din energi under udførelse af din Yoga-aktivitet | Der er bade- og omklædningsfaciliteter til din rådighed i stuenplan i centret | Undlad at bruge stærk parfume og make-up, samt at bære smykker og ur mv. under din Yoga-aktivitet.
Vær opmærksom på, at som udgangspunkt er det ikke tilladt at deltage i vores Yoga-aktiviteter, hvis du lider af nogen form for smitsom sygdom | Vær særlig opmærksom omkring dine fødder og hænder, som vorter, svamp, infektion mv. | Kontakt os for yderlig afklaring, støtte og dialog, så vi kan hjælpe med at få dig tilbage i din Yoga-praksis igen
Personlig forberedelse op din Yoga | Sørg for at møde velforberedt til din Yoga-aktivitet.
Undlad at spise de sidste 2-3 timer op til din Yoga | Er du meget sulten, så spis lidt frugt, drik gerne en dejlig frisklavet nærende grøntsags/frugt-smoothie, men aldrig noget stort måltid | Ingen indtagelse af mad den sidste time op til din Yoga-aktivitet begynder.
Indtag rigeligt med vand jævnt i timerne op til din Yoga-aktivitet begynder | Den sidste time før skal du ikke drikke – hvis du er tørstig så drik et lille glas vand langsomt og sørg i øvrigt for naturligt jævnt at få rigeligt med væske i løbet af din dag | Undlad at indtage væske, mens du laver Yoga, da det køler dig ned samt modvirker den proces, der sættes i gang under din Sādhanā | Indtagelse af væske kan endvidere medføre, at du bliver utilpas under udførelsen af især kraftfuld Yoga med omvendte stillinger.
Skab en god kontakt til dig selv op til din Yoga-aktivitet og fortæl hvis der ting i dit system, der skal tages højde for under dagens session, så som menstruation, hvis du er svag, ikke har spist ordentligt, har været syg, ikke sovet ordentligt etc. | Book gerne Yoga ~ Coaching for yderlig støtte og hjælp
Før din Yoga | ~ Yogasalen er et sted for stille og dyb refleksion.
Vis et kærligt hensyn, forståelse og empati overfor dine Yogavenner | Læs og mærk om de har en dårlig dag, er sårbare og måske helst vil være for dem selv, respekter et nej og en afvisning | Hjælp hvis du har overskudet samt mød dem med kærlighed, accept og forståelse.
Placer dig og din måtte i Yogasalen med en kærlig omtanke, forståelse og opmærksomhed | Udvikl kunsten at skabe dit eget rum i samspil og harmoni med andre | Er du erfaren elev så skab en kærlig og naturlig plads forrest til de nye elever.
Når du er kommet på plads i Yogasalen er det vigtigt, du starter din centrering og bringer dig til at være i Nuet med fokus på din kommende Yoga-aktivitet | Slip dagen og accepter de ting der måtte være og kommer omkring din Yoga netop den dag | Fortæl hvis der er særlige forhold, der skal tages højde for under dagens session.
Modtag din undervisning kærligt med et åbent Sind | Vær opmærksom, ydmyg og respektfuld.
Observer og mærk dig selv før, under og efter din Yoga-aktivitet | Lyt kærligt opmærksomt til dig selv, dit indre og din krop | Accepter og ager ud fra de svar du får | Skab ro, stilhed og plads til din Yoga. Mærk dit indre og hvad det har brug for netop den dag
Efter din Yoga | ~ Når din session er slut, forlad da Yogasalen roligt med fuld opmærksomhed i stilhed | Gør det i et tempo og rytme som kroppen og dit indre siger ja til | Er tempoet for hurtigt, voldsomt eller på en måde, som kroppen og dit indre ikke vil have eller er parat til lige nu, vil du mærke et nej indefra, modstand og en spænding, måske direkte ubehag | Det er altid muligt at sidde lidt i stilhed i Yogasalen efterfølgende, hvis du behov for det | Undlad at have aftaler lige efter afslutningen på din Yoga-aktivitet.
Efterlad Yogasalen pænt og ordnet | Læg dit Yoga-udstyr på plads og hæng din lånte Yogamåtte tilbage pænt og lige | Støt gerne andre, herunder nye elever, hvis de måtte glemme at lægge deres ting på plads. Gør det for dem ubemærket med et kærligt smil fra hjertet.
Yoga er et dybt, effektfuldt og et meget kraftfuldt redskab og bør ikke undervurderes | Sri Sri Yoga er samtidig udfordrende, dyb og krævende | Disse forhold gør, at du skal være opmærksom på, at Yogaen vil bringe dine svagheder, dårlige vaner, livsstil samt dybereliggende problemer og stresstilstande frem. Mød disse ting med accept og villighed | Vær regelmæssig med din Yoga, uanset om det er en let periode eller mindre let periode. Gør du det og har du denne indstilling, vil Yogaen virke for dig, støtte dig... - og blive et fantastisk, kraftfuldt og helt unikt redskab i din hverdag og gennem livet, hvor du vil blive fri af de før nævnte ting og opleve at blive rigtig stærk i alle lag af dit indre | Som seriøs Yogaelev er det vigtigt, at du har viden og forståelse for samt accepterer, at det tager tid for kroppen og Sindet at åbne op og ændre sig.
Skab plads og ro til din Yoga og herfra kærligt nyd din Yogarejse fuldt ud | Føl dig tryg og flyd kærligt med processen...og så lad målet og resultaterne komme helt af sig selv.
Når du har været til en Yoga-aktivitet, sker der en dyb renselse af kroppen, dit indre, alle dine organer og led.

Drik derfor rigeligt med vand efterfølgende, minimum 1L den første time efter din Yoga-session.
Accepter de følelser, tilstande og forløsninger, der måtte komme efterfølgende | Vær kærlig, blid og omsorgsfuld overfor dig selv og så pas godt på dig selv, kære Yogaelev.
Fortrolighed | ~ Skulle der opstå negative ting for dig, er det ikke tilladt at delagtiggøre andre Yoga-deltagere i dem | Husk det er dine og din tilstand nu. Hvis sådanne negative ting måtte forekomme på din Yogarejse, rettes de til House of SriSriYoga ®, så vi kan støtte, vejlede og hjælpe dig bedst muligt | Brug iøvrigt din Knowledge og Yogiske viden til at bære dig igennem disse tilstande og perioder | Benyt her gerne din mulighed for Yoga ~ Coaching som yderlig hjælp, støtte og vinkling.
Det er helt centralt og vigtigt for os, at du føler dig tryg. Derfor er det også vigtigt du ikke går og "gemmer" på noget. Yoga kan bringe mange dybe gamle ting og forhold frem, og derfor er det vigtigt at lade dem få de bedste muligheder for at slippe dig helt | Alt du deler, viser samt kommer frem i forbindelse med din Yoga hos os er fortroligt og trygt.
House of SriSriYoga ® har altid tid til dine spørgsmål, og de ting du har brug for at få afklaret samt søger vejledning omkring | Vi er der for dig, så hold dig ikke tilbage, hvis der er noget du går med, og som vi kan afhjælpe, afklare og støtte dig omkring. Blot tag kontakt til os når du er til Yoga eller skriv til os via | Kontakt
Menstruation | ~ Som kvinde er "ladies holidays" i forbindelse med menstruation naturligt i den Yogiske verden
House of SriSriYoga ® anbefaler, at du ved din tilmelding / Yogaopstart oplyser relevante forhold omkring din menstruation, herunder om din menstruation volder problemer og ubehag for dig. Det er vigtigt, du passer godt på dig selv og lytter til dit indre. Som udgangspunkt er det rigtigt, at du tager det stille og roligt den første og måske anden dag, men det er naturligvis individuelt | Husk altid at oplyse ved undervisningsstart, hvis du har menstruation | Ved særlige forhold er det vigtigt, du taler med os omkring det
Sygdom | ~ Måtte du blive syg/dårlig er det vigtigt, du kontakter os.
Yoga er et dybt og kraftfuldt redskab, der sætter mange ting i gang i hele dit indre samt skaber en kraftig udrenselse. Sådanne ting kan ofte forveksles med traditionel sygdom og medføre ubehag | Der er mange tiltag der her kan hjælpe og støtte dig, så derfor er det vigtigt du ikke bare bliver væk, men informerer os og vi derfra kan hjælpe dig igennem de lidt vanskelige passager, du måtte møde | Som udgangspunkt er det bedste, at du forbliver aktiv og regelmæssig i din Yoga, hvilket vil medvirke til, du hurtigt får det bedre

Breath ~ Move ~ Discover yourself
Awaken Mind ~ Body and Spirit to a single perfect moment
A holistic approach to fitness
Yoga